Die Intimpflege ist ein Thema, das oft aus Scham oder Unbehagen vermieden wird. Vor allem während deiner Periode solltest du auf die richtige Pflege deines Intimbereichs achten. Eine angemessene Intimpflege trägt nicht nur zur Sauberkeit und deinem Wohlbefinden bei, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Infektionen.🧴🫧
In diesem Blog-Post stellen wir euch einige grundlegende Tipps für die richtige Intimpflege vor:
Die richtigen Produkte
Bei der Intimpflege ist es entscheidend, milde und pH-neutrale Produkte zu verwenden. Aggressive Produkte wie parfümierte Seifen mit vielen Duftstoffen stören den empfindlichen pH-Wert deiner Intimregion. Im Drogeriemarkt findest du spezielle Intimwaschlotionen, die auf die Pflege dieser sensiblen Zonen abgestimmt sind. Ansonsten reicht lauwarmes Wasser zur Pflege deines Intimbereichs völlig aus. Verwende auf keinen Fall zu viele Pflegeprodukte. Damit schadest du deiner Scheidenflora mehr, als dass es nützt.🌿
Die richtige Waschtechnik
Die richtige Technik beim Waschen ist essenziell, um mögliche Infektionen zu vermeiden. Reinige deinen Intimbereich sanft von vorne nach hinten, um das Risiko einer Übertragung von Bakterien aus dem Analbereich in die Vagina zu reduzieren. Das Innere deiner Vagina musst du nicht waschen, denn die Scheide reinigt sich selbst. Wasche immer nur den äußeren Bereich, die Vulva. Einmal täglich während des Duschens oder Badens reicht in der Regel völlig aus.
Die richtige Unterwäsche
Atmungsaktive Baumwollunterwäsche ist die beste Wahl für deine Intimpflege. Synthetische Materialien können das Wachstum von Bakterien begünstigen und zu Infektionen führen (Scheidenpilz, Blasenentzündung, etc.). Trage am besten locker sitzende Unterwäsche, um Reibung und Irritationen zu vermeiden. Wir tragen während unserer Periode daher gerne Periodenunterwäsche. Sie ist bequem und man kann sie den ganzen Tag tragen, ohne Angst vor einem Infektionsrisiko haben zu müssen. Falls du dich für Tampons, die Menstruationstasse oder Binden entschieden hast, denke daran diese regelmäßig zu wechseln (alle 4-6h), um unangenehme Gerüche und potentielle Infektionen zu vermeiden.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung trägt nicht nur zur allgemeinen Gesundheit bei, sondern beeinflusst auch den Geruch und die Art deines Ausflusses. Der Verzehr von viel Obst, Gemüse und ausreichend Wasser trägt dazu bei, unangenehme Gerüche zu reduzieren und eine gesunde vaginale Flora zu fördern.🍎🥒
Intimgesundheit
Nach dem Geschlechtsverkehr solltest du immer auf die Toilette gehen, um mögliche Harnwegsinfektionen (wie eine Blasenentzündung) zu verhindern. Auch das Tragen von Kondomen kann dazu beitragen, das Risiko sexuell übertragbarer Infektionen zu minimieren.
Intimpflege ist ein Thema, dem oft zu wenig Aufmerksamkeit gewidmet wird. Gerade während unserer Periode ist sie besonders wichtig! Indem du die richtigen Produkte verwendest und auf die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise achtest, kannst du potentielle Krankheiten vermeiden.
Deine Gesundheit ist kostbar - Nimm dir Zeit für dich und deine Hygiene!🥰
