Akupressur ist eine Technik zur Stimulation von Energiepunkten im gesamten Körper. Sie hilft, Schmerzen zu lindern und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin weist diese Methode einige Ähnlichkeiten mit der Akupunktur auf. Der Unterschied liegt darin, dass mit Fingerdruck anstelle von Nadeln gearbeitet wird. Auch Meridianpunkte am Ellbogen oder den Füßen können stimuliert werden. Der Begriff Meridian steht für Bahnen, entlang derer sich nach den Vorstellungen der Traditionellen Chinesischen Medizin die Lebensenergie „Qi“ ausbreitet. Entlang der Meridiane liegen die Akupunkturpunkte bzw. Akupressurpunkte. Die Handgriffe bei der Akupressur sind recht einfach. Mithilfe einer Akupressurmatte wie beispielsweise der Blumenfeldmatte kannst du einfache Übungen zu Hause selbstdurchführen. 

Was sollte man bei der Auswahl der richtigen Akupressur- oder Blumenfeldmatte berücksichtigen?

Sie besteht in der Regel aus einer dünnen Schaumstoffschicht, die mit Stoff (meist Leinen oder Baumwolle) überzogen ist, und ist mit Hunderten bis Tausenden kleiner Kunststoffspitzen oder -nadeln versehen, die auf der Oberfläche angebracht sind.

Die Spitzen auf der Blumenfeldmatte sind oft so angeordnet, dass sie Blumen oder Blütenblätter bilden, was der Matte ihr charakteristisches Aussehen verleiht. Diese Spitzen haben eine abgerundete Form, um die Haut nicht zu verletzen.

Die Dichte und Anordnung der Spitzen auf der Matte kann je nach Hersteller und Modell variieren. Einige Matten haben eine höhere Dichte an Spitzen, während andere weniger dicht sind. Die Größe der Spitzen kann ebenfalls variieren, wobei einige größer und breiter sind, während andere kleiner und schmaler sind. Für welche Matte du dich letztendlich entscheidest, hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab.

Die Blumenfeldmatte wird üblicherweise auf dem Boden oder auf einer flachen Oberfläche platziert. Die Spitzen der Matte berühren die Haut. Durch das Liegen auf der Matte und das Verteilen des Körpergewichts über die Spitzen werden die Akupressurpunkte stimuliert, was zu einer erhöhten Durchblutung, Muskelentspannung und Freisetzung von Endorphinen führen kann.

Die Blumenfeldmatte wird oft zur Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen, zur Entspannung, zur Verbesserung des Schlafs und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens verwendet. Sie kann eine wirksame Ergänzung zu anderen Entspannungstechniken und Therapien sein.

Stelle sicher, dass die Spitzen richtig angeordnet sind, um deine Schmerzen nicht zu verschlimmern oder andere Beschwerden zu verursachen. Die Auswahl eines guten Akupressurteppichs hängt auch von seinen Abmessungen ab. Das ideale Modell für dich ist das, bei dem dein Körper alle Akupressurpunkte berührt.

Wenn du während deiner Periode unter Schlafstörungen leidest oder Schwierigkeiten hast einzuschlafen, lege dich auf deinen Akupressurteppich. Gleichzeitig lindert er Rückenschmerzen, die auf eine schlechte Körperhaltung während des Tages zurückzuführen sind.